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新生儿睡觉很多,但每次不是很长。值得庆幸的是,有一些方法可以帮助缓解您的新生儿,安静在一起的定期时间表可以激发他的感官,引发更多的睡眠和健康的发育。

宝宝生活的前几周都是关于调整——针对您的宝宝和您。期待结构化的睡眠模式为时过早,所以从宝宝身上获取线索。

新生儿起床——很多

头几个月,您的宝宝将在一天中的所有时刻(和晚上!)入睡和醒来。新生儿可能有很长的睡眠总时间(每天 10-18 小时),睡眠在一天 24 小时内通常间隔相等,白天和夜间睡眠没有实质的区别。婴儿每次可能睡 2 到 5 个小时。当新生儿发信号时一定要回复,他可能会需要喂养…以及换尿布!

您的新生儿为什么醒来

新生儿经常醒来,因为他饿了或者需要换衣服。注意宝宝睡眠模式的突然变化,这可能是疾病的信号,或者饥饿引发的生长突增。

SIDS(婴儿猝死综合症)

要减少婴儿猝死综合症的几率,始终让您的宝宝仰睡,而不是趴着睡。婴儿应该睡在坚实的床垫上,没有蓬松的床上用品,没有填充动物玩具和枕头。

更多与宝宝睡眠安全有关的信息,请访问CPSC.govaap.orgkeepingbabiessafe.org

教宝宝昼夜之间的区别

如果宝宝白天睡觉,把灯打开并把声音保持在正常水平。在晚上,另一方面,关灯或者使用夜光灯,尽可能平静和安静地哺乳和给你的宝宝换尿布,并把你们的互动局限在轻轻地抱着他。你的抚摸会安抚他,改善他睡眠的质与量。很快你会发现在晚上宝宝拥有了最长时间的睡眠。

小睡时间 —— 对于妈妈也是

用宝宝的小睡时间来让自己补觉。利用小睡时间来完成事情是如此的诱人,当你的宝宝小睡时如果你也小睡,你就可以更好地应对。

创建一个夜间作息

即使在这么早的年龄,夜间例程将会帮助宝宝了解到了睡觉的时间。尝试我们的3 步例程,它包括:

*改编自《整晚安睡》:婴儿、幼儿和他们的父母如何能得到整晚安睡,来自Jodi Mindell 博士,以及 JOHNSON'S® 的婴儿护理专家所撰写的一篇文章。

婴儿睡眠时间

加入 Elle Walker,当她揭露关于婴儿睡眠的迷思时。

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